Egy nyugodt és bizalmas tér, ahol feltárhatjuk a nehéznek tűnő dolgokat, felismerhetjük mintáinkat, és a változás felé haladhatunk.
A folyamat egy közös munka, melyben nem kész válaszokat keresünk, hanem saját erőforrásokra támaszkodunk, melyek segítenek a mindennapi nehézségek leküzdésében.
Az önmagunkhoz való viszonyunk hatással lehet döntéseinkre, kapcsolatainkra és mindennapi működésünkre. A közös munka során lehetőség nyílhat ezek átgondolására és tudatosabbá tételére.
Egy jelentős változás vagy nehéz élethelyzet könnyen bizonytalanságot okozhat. A konzultáció segíthet az adott helyzet átlátásában és a továbblépési lehetőségek megtalálásában.
Saját érzéseink, gondolataink és működésünk jobb megértése közelebb vihet önmagunk elfogadásához. A közös beszélgetések teret adnak ennek felfedezéséhez.
Ha a mindennapokat gyakran kíséri aggodalom vagy feszültség, nehéz lehet egyedül eligazodni bennük. A közös munka során ezek mögöttes okaira és a megküzdési lehetőségekre is ránézhetünk.
Tartós stressz vagy egy nehéz életszakasz kimerítő lehet. A konzultáció során lehetőség nyílhat a helyzet átgondolására és a rendelkezésre álló erőforrások feltérképezésére.
Néha nehéz eligazodni saját vágyaink, szükségleteink és a környezetünk elvárásai között. A közös gondolkodás segíthet tisztábban látni a lehetőségeket.
Kapcsolatainkban időnként nehéz lehet kifejezni szükségleteinket vagy meghúzni a határainkat. A konzultáció során a visszatérő helyzetekre és kommunikációs mintákra is ránézhetünk.
Az új vagy megváltozott élethelyzetekhez való alkalmazkodás sok energiát igényelhet. A közös munka segíthet megtalálni az egyensúlyt a saját szükségletek és a környezet elvárásai között.
A szerhasználathoz számos személyes és kapcsolati nehézség kapcsolódhat. A konzultáció során ezek átgondolására és a lehetséges továbblépési irányok feltérképezésére nyílhat lehetőség.
Munkám során a személyközpontú, rogersi szemléletből indulok ki, melyben fontosnak tartom az elfogadó, ítélkezéstől mentes és őszinte kapcsolódást. Hiszek abban, hogy minden emberben ott rejlenek saját erőforrásai és a változás lehetősége, amelyek egy biztonságos, támogató közegben könnyebben hozzáférhetővé válhatnak.
Fontosnak tartom a kapcsolatok megtartó erejét is: sokszor éppen másokkal való valódi kapcsolódás, a megértettség és a közösséghez tartozás élménye adhat erőt a nehezebb időszakokban. Meggyőződésem, hogy önmagunk megértéséhez és a változáshoz vezető úton nem feltétlenül kell egyedül maradnunk.
Az első alkalommal időt szánunk a megismerkedésre és annak áttekintésére, milyen kérdéssel, élethelyzettel érkezik. Közösen körbejárjuk, milyen témák kerülhetnek a fókuszba, és kialakítjuk a további beszélgetések irányát. Az első alkalom arra is lehetőséget ad, hogy mindkét fél megtapasztalja, hogyan tud működni a közös munka.
Közösen meghatározzuk a fókuszt és a további beszélgetések főbb irányait.
A beszélgetések során lehetőség nyílik a felmerülő kérdések átgondolására, új szempontok keresésére és a lehetséges továbblépési irányok feltérképezésére.
Szabó Alexandra vagyok, immáron 4 éve dolgozom pszichológusként. Eddigi munkám főként kórházi közegben végeztem, ahol elsősorban addiktológiai problémákkal küzdő emberekkel foglalkozom. A kliensek egyéni történeteiből azt tapasztalom, hogy az életben előforduló nehézségek, kapcsolati helyzetek vagy tartósan fennálló negatív állapotok milyen könnyen megrengetik az önmagunkba vetett bizalmat. Ugyanakkor az is látható, hogy kellő odafordulás, megfelelő támogatás és elfogadás mellett számos új perspektíva és működőbb megküzdési módok alakíthatóak ki az egyének számára. Így kórházi munkám szellemiségét egyéni folyamatokba is szeretném átemelni.
A konzultációk nem minősülnek egészségügyi szolgáltatásnak, és nem helyettesítik az egészségügyi vagy pszichoterápiás ellátást. A találkozások nem irányulnak pszichés betegségek diagnosztizálására vagy kezelésére, és pszichodiagnosztikai vizsgálatot sem végzek.
A konzultációs folyamatokat szakmai szupervízió mellett végzem, mely támogatja a közös munka szakmai átgondolását és a megfelelő keretek megtartását.
Amennyiben egy megkeresés olyan problémát érint, melynek ellátása egészségügyi vagy pszichoterápiás kompetenciát igényel, a megfelelő szakellátás felkeresését javaslom.
Az első alkalommal időt szánunk a megismerkedésre és annak áttekintésére, milyen kérdéssel, élethelyzettel érkezik. Közösen körbejárjuk, milyen témák kerülhetnek a fókuszba, és kialakítjuk a további beszélgetések irányát. Az első alkalom arra is lehetőséget ad, hogy mindkét fél megtapasztalja, hogyan tud működni a közös munka.
Egy konzultáció 50 percig tart. Az alkalmak jellemzően heti rendszerességgel zajlanak, az aktuális igényekhez és lehetőségekhez igazodva.
Időpontot a megadott e-mail címen lehet kérni. Az e-mailben pár mondatban érdemes leírni, hogy milyen kérdéssel vagy élethelyzettel kapcsolatban szeretne jelentkezni.
Jelenleg a konzultációk személyesen zajlanak. Az online konzultáció lehetőségének bevezetése a jövőben tervben van.
A konzultáció díja alkalmanként 17 000 Ft, készpénzben vagy banki átutalással fizethető. A megbeszélt időpont térítésmentesen legkésőbb 48 órával korábban mondható le. 48 órán belüli lemondás vagy meg nem jelenés esetén a konzultáció teljes díja fizetendő.
Minden közös munka egy első beszélgetéssel kezdődik. Ez az alkalom a megismerkedésről, a felmerülő kérdések áttekintéséről és a további közös munka irányának kialakításáról szól.